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過激なダイエットで
急激に食事制限をすると、
基礎代謝量は急速に
下がってしまいます。

 

これは自己防衛機能により、
少ないエネルギー消費量で
身体を動かせるように
変化したからなんです。

 

一度そんな身体に変化すると
食べ過ぎでなくても
太りやすい体質になります。

 

基礎代謝量は、
不適切なダイエットや
運動不足などによって
下がっていきます。

 

ダイエットは
食事運動を両輪と考えて
コントロールしなければ
ならないんですね。

 

特に運動不足になりがちな
中高年は要注意なので
アラフォーになったら
心がけていきましょう。

アンチエイジングの心得です。

 

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